〇〇を買うだけで筋トレの効果が"３倍"になる物をご紹介します
こんにちは！
飲み物を
水に変えてから体調が良い
SHOです！
今日は
「筋トレの効率を上げたい！」
「筋トレで成果が出ない！」
という
なあなたに向けて、
「○○を買うだけで
筋トレの効果が"３倍"になる物」
を伝えようと思います！
この記事を最後まで読めば、
効率よく筋肉をつけて
試合で筋トレの成果を発揮し
活躍することができます！
でも、これを知らなければ、
いつまでも筋トレで成果が出ず
いつまでもベンチで味方の
活躍を見ることになります、、
これを知ると、
筋トレ効率が最大化し
筋肉が成長しやすくなる
↓
プレーで力強さが見られるようになり
１対１などで負けなくなる
↓
試合に出るようになり
活躍できる選手になる
という風になります！
では、その
筋トレの効果が"３倍"になる物
とは、
"プロテイン"
です！
「当たり前のことやんけ！」
って思った方はもう少し待ってください🙏
「ただプロテインを飲めばいい」
というわけではなくて、
①どのプロテインを、
②いつ飲めば良いのか？
ということが大切になります！
①の「どのプロテインを飲めばよいのか」
ということについて、解説していきます！
プロテインには主に3種類あり、
・牛乳に含まれるホエイプロテイン(吸収はやい)
・大豆に含まれるソイプロテイン
です。
あなたがプロテインを飲む目的として、
・筋肉をつける
・疲労回復
であるため、
吸収のはやいホエイプロテイン
を飲むようにしてください！
次に②の「いつ飲めば良いのか」
ということについて解説していきます！
まず1番優先したいのは、
「運動後30分以内」
です！
この時間は
"ゴールデンタイム"
と言われ、
タンパク質が
最も吸収されやすいため
筋肉がつくだけでなく、
疲労回復にも大きな効果があるので
この時間に必ずプロテインを
飲むようにしてください！
次におすすめのタイミングが
「寝る1時間前」
です！
なぜかというと、
成長ホルモンが活発な時に
タンパク質を補給することで
タンパク質の吸収を高めることができる
↓
結果、筋肉量を増やすことにつながります！
プロテインを買う際は、以上の
①どのプロテインを、
②いつ飲めば良いのか？
というのを意識してみてください！
それだけであなたの体に
変化はあるはずです！
もしあなたが本当に
肉体改造をして
スタメンで試合に出て、活躍する
ようになりたければ
ポチってください！
それさえすれば
筋トレの効率を最大化し、
試合であたり負けない選手
になれます！
次回は
"腹筋は鍛えると弱くなる。代わりに○○を鍛えろ"
をご紹介したいと思います
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
