○○を鍛えるだけでスピードが1.3倍!?になる「爆発力を手に入れる」方法

あけまして

おめでとうございます！

正月のお餅が大好きな
SHOです！

今日は

「スピードのある相手と

　　　　　　対峙するのが苦手」

「一瞬のスピードで

　　　　　相手を抜き去りたい」

「相手との競り合いで

　　　　　　負けたくない」

と思っているあなたに向けて

"○○を鍛えるだけで

スピードが1.3倍!?になる

「爆発力を手に入れる」方法"

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば

「足の速い相手選手と対峙しても

　物怖じせず落ち着いて

　対応できる」

「ビッグチャンスで相手と

　１対１の状況になっても相手を

　抜き切ってゴールを決める」

「相手と競り合い、

　１歩の差で競り勝つ」

ようになれます！

でも、これを知らなければ

「個人の能力が低いままなので、

　思うようなプレーができない」

「監督に十分にアピールが

　出来ないまま

　試合を出ずに3年間を終える」

「試合に出て活躍している仲間を

　応援席から眺めることになる」

ようになっちゃいます、、

これをすると

スピード・力強さといった爆発力を手に入れる

　　↓

徐々に監督にアピールして

周りからも認められ、

試合に出るようになる

　　↓

試合でも相手を圧倒して活躍する

にまでなってしまいます！

では、その方法とは

「お尻」

を鍛えることです！

詳しく言うと

お尻の「大臀筋」

を鍛えてください！

「なんでお尻が大事なの？」

「そんなところ

　鍛えても変わらないだろ」

と思った方もいるかもしれませんが

「大臀筋」は

体の中で２番目に大きな筋肉で

前進する動作(歩く、走る)に

必要不可欠なものです！

車で例えるなら大臀筋は

「エンジン」の

役割を果たしています！

「大臀筋」が十分に発達していないと

50ccのエンジン(原付バイク)で

車を走らせている

のと同じになります！

これがなぜ良くないかというと

時速50kmのスピードを出そうと思った時

50ccの場合、

80%のエネルギーを使って走ります

100ccの場合、

40%のエネルギーで走ることができます

これを見ると一目瞭然なのですが

100ccのエンジンの方が

疲れにくく、たくさん走れる

ことがわかります！

そして、

大きなエンジンの方が

よりスピードを出して走れる

ということは車を想像して頂けるとわかります！

これらをまとめると

大きなエンジンを持つということは

・スピードが増す

・疲れにくく、持久力が増す

ということに繋がります！

(↑大臀筋が非常に発達しているのがわかります)

もしあなたが本当に

"爆発力"を手に入れ

スタメンで試合に出て、

活躍する

ようになりたければ

今すぐ大臀筋を意識して

スクワットをしてください！

それさえすれば

"爆発力"を手に入れ

試合に出るようになり

さらに、活躍する選手

になれます！

次回は

"全員が85％必ず「爆発力」を手に入れる方法３選"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！