筋トレでこれをしなければ、93%失敗します

こんにちは！

最近幸せとは

について考えさせれている

SHOです！

今日は

「筋トレして体を大きくしたい」

「当たり負けしない

　　　　　　　　体を作りたい」

「体全体のパワーを

　　　　　　　もっとつけたい」

と思っているあなたに向けて

【必ず体を大きくできる方法】

を伝えようと思います！

この記事を

最後まで読めば

筋トレの基礎

を理解し、

実践できるようになれます！

でも、

これを知らなければ

筋トレをしても

思うような結果が出にくくなります！

これをすると

体が大きくなる

　　　↓

プレーに力強さが生まれ、パフォーマンスが上がる

　　　↓
自分の成長を感じることで、

筋トレが楽しくなり、継続する

　　　↓
結果、フィジカルで突き抜けた選手になり、
試合で最も活躍できる選手にまでなる

という風になります！

では、その方法とは、

【筋トレBIG３】

といわれる

「ベンチプレス」

「スクワット」

「デッドリフト」

の3種類の筋トレを行うことです！

特に「デッドリフト」は

サッカーをする上で

かなり重要なメニューになるので

しっかりと

取り組むようにしてください！

なぜかというと、

「デッドリフト」で鍛えられる

"脊柱起立筋は上半身を支える筋肉"

"大臀筋は推進力、力強さを生む筋肉"

は、

サッカーにおいて

この筋肉が十分でないと

パフォーマンスの向上は

あり得ません！

また、

デッドリフトで重量が上がってくると

背中やお尻を追い込む前に、

握力が限界になり、

十分に背中を鍛えられない

ように

なっていきますので、

"リストストラップ"という

道具を使うようにしてください！

これを使うと

あまり握力を使わずに

持ち上げることができるので

しっかりと

背中やお尻を鍛えることが

できます！

他にもBIG3を取り入れる

メリットは数多くありますが、

ここで全ては紹介できないので

下記のサイトから

見ていただくとよくわかると思いますので

ご覧ください！

　　↓↓↓↓

「筋トレBIG3とは？」

https://moneytimes.jp/sense/detail/id=2368

もしあなたが本当に

体を大きくして
試合に出て活躍したい！

のであれば　

今すぐ

筋トレBIG3を行なってください！

それさえすれば

高いパフォーマンスを発揮でき

スタメンになり

試合で活躍できる選手

ようになります！

次回は
"筋肉をつけて体を軽くする方法"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき
ありがとうございました！