【99.9%の部活生が知らない！】これさえあれば試合に出て活躍するなんて簡単です

【先着20名】

体が小さく、

フィジカルが弱かった高校部活生が

３軍→１軍スタメンに！！

補欠からスタメン選手を多く生み出した

「Dream Ticket」をタダで受け取る

↓　↓　↓　↓　↓

こんにちは、SHOです。

いつも僕のブログを読んでくれて

本当にありがとうございます！

そして、

この記事はあなたにとって

人生のターニングポイントに

なるかもしれません。

【あなたはこんなことに悩んでいませんか？】

✔︎スタメンで試合に出たいけどどうすればいいかわからない

✔︎高校サッカーを後悔したまま終わりたくない

✔︎友達や親に自分が活躍している姿を見せたい

✔︎仲間の応援をしている自分の姿が嫌だ

✔︎補欠で試合に出ていない自分を変えたい

✔︎仲間や監督の信頼を得たい

✔︎試合で活躍して、チームの勝利を導きたい

✔︎チームの勝利を仲間と喜び、分かち合いたい

という想いを持った部活生だけ

この先を読み進めてください！

【過去の僕は・・・】

僕自身、

本当にフィジカルが弱く、足も遅かったです。

周りよりも成長スピードが遅く、

高校入学当初は身長が151cmでした。

なので、高校生の周りに1人中学生が混じったような状態でした。

足下の技術には自信がありましたが、

強豪校に進学したので、

そこで突出することは難しく、

1学年50人の環境の中に埋もれてしまいました。

なので、高校に進学して

・中学校の時に通用していたプレーが通用しない

・チームの中心にいた自分からチームの端っこにいる自分

という風に変わっていきました。

高校に進学する時、

夢と希望をもって

とてもワクワクしていたのを

今でも覚えています。

しかし、現実は

そんなに甘いものではありませんでした。

・相手の逆をとってドリブルで抜いた

と思ったら、追いつかれてボールを取られる

・守備でもこっちに抜いてくると分かっていても

スピードとフィジカルの強さでゴリ押しで抜かれる

そんな高校生でした。

今でも練習や試合が終わるたびに

落ち込んでいたのを覚えています。 

メンバー発表があるといつも一番下のチーム
「なんで下のチームなんだ」と

悔しい気持ちをもちながら

日々練習に取り組んでいました。

高校が全国常連校だったこともあり、

他の選手とはどんどん差がつき

気づけば仲間が雲の上の存在。

そんなこんなで高校最後の

学年を迎え、

さあ、俺たちの代も全国に出るぞ

と意気込んでいる中、

僕自身はまだ三軍チーム。

同い年の三軍チームの仲間は

ほとんどが試合に出ることを

諦めていて、

練習も適当にこなすことが多かった。

僕もそんな空気に流されて、

練習を中途半端にやってしまうことがあった。

でも、

「やっぱり試合に出て活躍したい」

「試合に出ている姿を親に見せたい」

「チームの勝利を仲間と一緒に分かち合いたい」

という思いを

捨てきれなかったので、

一生懸命練習に取り組み

毎日居残り練習もしました。

今思い出しても

あの頃は本当に辛かったのを

鮮明に覚えています。

「左足のキックが苦手だったから

　壁に向かってひたすら左でボールを蹴る」

「ロングパスが苦手だったから

　仲間に付き合ってもらってキック練習」

「足が遅かったから

　ラダートレーニング、坂ダッシュ」

「体が弱かったから

　腕立てや腹筋などの筋トレ」

他にも様々な自主練習をして

本当に努力を重ねました。

確かに技術は身についたし

サッカーは上手くなりました。

しかし、

ライバルたちとの差は全然埋まらないのが

事実として僕に押し寄せて来ました。

「なんでなんだ」と

思いながらも努力を続ける日々。

そして、迎えた選手権メンバー発表日、、

僕は名前を呼ばれることはありませんでした。

正直、その時は

「何のために強豪校に来たんだ」

「親に本当に申し訳ない」

「情けない」

「悔しい」

と自分を激しく責めてしまいました。

そして、

全国大会出場が当たり前と言われている中、

迎えた高校サッカー選手権の県予選。

準々決勝で思わぬ敗戦、、

その時、

"僕の高校サッカーが終わりました"

応援席で試合を見守っていた僕は

虚しい気持ちと激しい葛藤に

駆られました。

「俺の高校サッカーこんなもんか」

「結局親に頑張ってる姿を見せられなかった」

「試合に出て仲間と喜びを分かち合いたかった」

今でもこの気持ちは

ずっと残っています。

そして、僕は

「大学サッカーで見返してやろう」

と決意しました。

そして、

晴れて大学生になり

大学のサッカー部の練習に

参加しました。

最初は

「大学生が速いし強っ！」 

「パススピード速すぎ」

「ロングパスばっかりで

　なかなか自分のプレーができない」

という風になりました。

勿論、高校サッカーで

挫折した僕にとっては

大学サッカーで見返してやろう

と思った矢先でした。

「大学サッカー4年間やっていけるかな」

「またみんなに置いていかれる」

「またサッカーを楽しめていない」

と思ってしまいました。

【あなたが変わるきっかけ】

「このままじゃダメだ」

と思った僕は

いつも「ウェイトトレーニング」に

取り組んでいるチームのキャプテンに

「筋トレってサッカーに意味があるのか」

ということを聞きました。

すると、その先輩は

「当たり前やん。

　むしろ筋トレせえへんかったら

　サッカー上手くならへんで」

と言われました。

僕は「何を言っているんだ」と

思いましたが、試しに筋トレを

頑張ってみようと決めました。

それからほぼ毎日

先輩と2人で筋トレに取り組みました。

でも、この時は、

「どうせこんなことしても
何も変わらないんだろうな」

と思っていました。
 

ときには、

「なんだよ。偉そうに。

キャプテンだからって。」

なんて考えることもありました。

それぐらい、筋トレのことが
嫌で、正直アホらしいと
思っていました。

僕は筋トレをしながら

先輩にいろんなことを

教えてもらいました

それは、

・筋トレに対する考え方

・筋トレを100%自分の力にする方法

です。

正直理解し難いものが
多かったです。

「何いってんの？」
と何度も反論したことを
覚えています。

ですが、言われたとおりに
筋トレをしていると、プレーにも
少しづつ変化があらわれ始めました。

でも、少しだったので、
偶然だろうと思っていました。

ですが、これが偶然ではないという
ことがすぐにわかりました。

当時、

学年で一番下のチームだった僕ですが、
筋トレをすることが苦にならなく
なったのです。

僕にとっては大きな一歩でした。

そして、サッカーも上手くなっていきました。

３ヶ月後には

僕のサッカー選手としての実力はうなぎのぼり。

周りの仲間を置いて、

Aチームまで駆け上がりました。

最終的には試合に出るまでに
なったのですが、正直
意味がわかりませんでした。

高校時代メンバー入りすら
できなかったし、
試合に出るなんて本当にあり得るのか
と思っていました。

3軍から2軍に昇格しただけでも
驚いていたのに、
なんと、一軍に昇格し

試合に出るまでになったのです。

・監督の見る目

・仲間の羨ましそうな顔

・親の安心した顔

周りの見る目が

明らかに変わっていきました。

そして、

1年を通して試合に出続ける

ようにまでなりました。

この話を聞いて、
「運が良かっただけだろ」
「もともと才能があったのではないか」
と思う人もいるかもしれません。

僕は体も小さく足も遅くて

フィジカルにコンプレックスを持っていたのです。

・人並み外れた足元の技術

・どんな状況でも力を発揮をできるメンタル

・試合を洞察する確かな戦術眼

ありません。

むしろ欲しいです。

試合に出て活躍するなんて夢のまた夢だった

僕にでもできたことなんです。

あなたにできないわけがありません。

僕は、僕自身が成功した体験を
もとに、他の人にも同じ感動を
味わってほしい、
 

今どれだけ下手くそで弱くても
ちゃんと努力すれば
試合に出て活躍することができる。

これを実感してもらうために、
僕はとあるレポートの作成に
至りました。

先輩に教えてもらった
筋トレに対する考え方を
僕なりに改良し、
 

あなたにでも実践できる
ようにしたものです。

そのレポートは

【Dream Ticket】

です。

ここには僕のしていた

筋トレの全てが詰まっています。

【Dream Ticket  の中身は？】

・93%のサッカー選手が知らない

サッカーのパフォーマンスを爆発的に向上

させる筋トレ法

あなたが上手くならないのは

その思考が間違っているから。

上位7%のサッカー選手しかやってない

悪魔的筋トレ法とは...

・パフォーマンスを最大限に発揮する！？

　相手を圧倒する筋トレ法

あなたのプレーに相手は圧倒され、

「こいつには敵わない」と思われる

そんな筋トレ法を暴露します。

・本番で緊張しない

逆境に打ち勝つ心の持ち方とは

あなたは本番に弱いですか？

・本番直前でネガティブになる

・ちょっとしたことで不安になる

・背中の冷や汗が止まらない

もうやめましょう。

”鋼の心”持つ方法とは...

…

などなど100ページ程の

サッカーのための筋トレには絶対欠かせない

大容量のレポートになっています。

今ではこの体験談やノウハウを

実際に高校サッカーの部活生に教えていき、

・冬の選手権出場

・3軍から1軍のスタメン

・決勝ゴールを決めて

　ヒーローになり全国大会出場、etc...

様々な実績を残しています。

【受け取って頂いた方からの声】

またすでに「Dream Ticket」を

受け取ってくれた受験生の方から

たくさんの声を頂いているので、

一部紹介させてもらいます。

========================

（高校３年生　高木君）

（高校３年生　大山くん）

※転載許可いただいてます

========================

【あなたがこのレポートを手にしたら】

いくら背が低く、

足が遅くても、筋トレに対する考え方、

サッカーに生かす筋トレ法
の真相を理解でき、

今までには感じられなかった
楽しさを感じたり、

筋トレを無意識にやってしまう
日常のような感覚で、

サボらずに筋トレをしていく

ことができます。

筋トレが嫌いでやる気が
でなかったあなたでも、

好きなことに没頭する
ときのように筋トレを
続けることができます。

筋トレする時間が足りない！！
と思っていたあなたでも、

筋トレの効率をあげること
ができて、逆に時間が
余る現象に陥ります。

そのままあなたのサッカー選手としての能力は

右肩上がり。

3軍から、2軍ベンチ、2軍スタメンと

カテゴリーをどんどん上げていき、

3軍だったあなたは

最終的には1軍に昇格し

そのまま試合に出て

活躍してしまいます。

高校サッカーを

・やり切った気持ちで終える

・試合に出て活躍する

・仲間からの信頼を得る

・親に自分の晴れ舞台を見せる

全てがあなた次第です。

このレポートひとつであなたは
理想のサッカーライフを
手にすることができるのです。

【もし、このレポートを手にしなかったら】

僕が3ヶ月あまりで

3軍から1軍にカテゴリーを

昇格させた方法の全貌がわからずに
終わってしまいます。
 

なにもわからず、

とりあえず筋トレし、

引退が近づくにつれて

焦りや不安だけが募っていき、

結局は後悔します。

「あぁ、今まで自分は何を
していたんだ...」

「筋トレしたら報われるなんて嘘だ...」

「結局アイツを見返せなかった...」

こんな後悔をあなたは味わいたいですか？

あなたは今までどおりの
サッカーを続け、

特に結果を残すわけでもなく
時間を無駄にし、

もちろん補欠となります。

いつも僕はこう言います。

「僕は強要するつもりは
ありません。」

もちろん今回も強要する
つもりはありません。

【読むだけで変われる究極メソッド】

あなたが

・サッカーにおいて成功したい
・今から確実に上手くなりたい
・試合に出て活躍したい
・見返したい人がいる
・親を安心させたい
・充実したサッカーライフを送りたい

そう思っているのは間違いないでしょう。

あなたは、

「今の現状を脱却したいですか？」

「短期間でライバルを見返し、
　ライバルが知らないような筋トレ法で
　結果を出したいですか？？」

「今のサッカー生活をより良くしたいですか？」

「夢に向かって突き進みたいですか？」

「サッカーを通して自分を成長させたいですか？」

そして、なにより、
「試合に出て活躍したいですか？」

もし、1つでも当てはまるなら、
下記リンクをクリックして僕の
思いが詰まったレポートを
受け取っていただきたいです。

【先着20名】

体が小さく、

フィジカルが弱かった高校部活生が

３軍→１軍スタメンに！！

補欠からスタメン選手を多く生み出した

「Dream Ticket」をタダで受け取る

↓　↓　↓　↓　↓

※ウィルスにかかったり、

迷惑メールが大量に送られてくる

ということは絶対にない

ので安心してください。

本当は有料にしたいのですが、
今回だけは特別に無料にします。

でも、広まりすぎるのも
怖いので、

先着20名で、

定員に達し次第終了と
させていただきます。

そして、今回は、さらなる特典として

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・7日間短期集中型のメルマガ講座

・メールによる1:1のサポート

・アナタが99.999%スタメンになる新企画への案内
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これらをすべて特典として付けました。
これだけがすべて手に入るので、
正直あなたには大きな価値となります。

でも、一つだけ注意点があります。

（人生は一回きり。。。

試合に出て活躍したい
チャンスがあるなら行動したい！
このままの現状じゃ嫌だっ！）

と思い、僕のところに
飛び込んできてくれるなら、
あなたを今の現状から
全力で救い出します！

が、

（現状は変えたいけど、
でも僕にはどうせ無理だし...
めんどくさいし、
別に今のままでいいかも。）

って方は今すぐ×を押して
このページを消してください。

あなたの時間ももったいないです。

僕は本気で”試合に出て活躍する”。

という風に考えている人だけ
手助けしていきたいのです。
一緒に頑張っていきたいのです。

軽い気持ちの人が受け取って
しまうと、本当に欲しい人が
定員オーバーで受け取れなく
なります。

下記からレポートを
受け取ることができます。

【先着20名】

体が小さく、

フィジカルが弱かった高校部活生が

３軍→１軍スタメンに！！

補欠からスタメン選手を多く生み出した

「Dream Ticket」をタダで受け取る

↓　↓　↓　↓　↓

 

僕が、サッカー人生の大逆転を成し遂げた
その全貌、体験してみてください。

次に、

成功の涙を流すのはあなたです。

それでは、レポートの中で
お会いしましょう。

SHO

全員が85％必ず「爆発力」を手に入れる方法３選

こんにちは！

最近毎朝6:30頃には目が覚めてしまう
SHOです！

今日は

「スピードで相手を抜きたい！」

「速い選手が相手でも

　ボールを

　奪えるようになりたい！」

「セカンドボールを

　拾えるようになりたい！」

というあなたに向けて

【爆発力を手に入れる方法３選】

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

「１対１で相手を抜いてゴールを決める選手」

「カウンターで１対１になっても

　ゴールを許さず、

　ピンチを救える選手」

「セカンドボールを拾いまくり、

　試合の主導権を握れる選手」

になれます！

でも、これを知らなければ

「大チャンスで決めきれずに

　チームも負け、

    悔しい気持ちだけが残る」

「大ピンチの時、

　相手に得点を許して

　負けてしまう」

「セカンドボールを拾えず、

思うような試合展開にできない」

という選手になってしまいます、、

これをすると

スピード、力強さを手に入れ

全てのプレーの質が上がる

　　↓

相手を圧倒する能力を身につけたため

練習から監督にアピールしまくる

　　↓

スタメンで試合に出るようになり、

さらに活躍する選手になる

という風になります！

では、さっそく

【全員が85％必ず「爆発力」を

　　　　　手に入れる方法３選】

をご紹介します！

①バーベルスクワット

<意識すること>

・お尻を後ろに突き出すイメージで

　バーベルを下げる

→大臀筋に刺激がいきやすくなる

・太ももの付け根でバーベルを持ち上げる

→この部分が推進力を生む

・しゃがむ深さは少し

→サッカーのプレーで深くしゃがむシーンはない

②ブルガリアンスクワット

<意識すること>

・太ももの付け根でバーベルを持ち上げる

→この部分が推進力を生む

・なるべく前足だけを使って行う

→片足立ちの時のバランス能力向上

③坂道ダッシュ

<意識すること>

・大股で地面を強く蹴るイメージ

→鍛えた大臀筋の最大出力を上げるため

・10m〜15mの距離で行う

→目的が「爆発力」を手に入れることだから

                 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

以上が

【全員が85％必ず「爆発力」

　　　　を手に入れる方法３選】

になります！

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て

活躍する

ようになりたければ

今すぐ

"バーベルスクワット"から

始めてください！

それさえすれば

「爆発力」を手に入れ

相手を圧倒することで

試合で活躍できる選手

になれます！

さて、急ですが

≪次回は大事な発表になります！≫

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

○○を鍛えるだけでスピードが1.3倍!?になる「爆発力を手に入れる」方法

あけまして

おめでとうございます！

正月のお餅が大好きな
SHOです！

今日は

「スピードのある相手と

　　　　　　対峙するのが苦手」

「一瞬のスピードで

　　　　　相手を抜き去りたい」

「相手との競り合いで

　　　　　　負けたくない」

と思っているあなたに向けて

"○○を鍛えるだけで

スピードが1.3倍!?になる

「爆発力を手に入れる」方法"

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば

「足の速い相手選手と対峙しても

　物怖じせず落ち着いて

　対応できる」

「ビッグチャンスで相手と

　１対１の状況になっても相手を

　抜き切ってゴールを決める」

「相手と競り合い、

　１歩の差で競り勝つ」

ようになれます！

でも、これを知らなければ

「個人の能力が低いままなので、

　思うようなプレーができない」

「監督に十分にアピールが

　出来ないまま

　試合を出ずに3年間を終える」

「試合に出て活躍している仲間を

　応援席から眺めることになる」

ようになっちゃいます、、

これをすると

スピード・力強さといった爆発力を手に入れる

　　↓

徐々に監督にアピールして

周りからも認められ、

試合に出るようになる

　　↓

試合でも相手を圧倒して活躍する

にまでなってしまいます！

では、その方法とは

「お尻」

を鍛えることです！

詳しく言うと

お尻の「大臀筋」

を鍛えてください！

「なんでお尻が大事なの？」

「そんなところ

　鍛えても変わらないだろ」

と思った方もいるかもしれませんが

「大臀筋」は

体の中で２番目に大きな筋肉で

前進する動作(歩く、走る)に

必要不可欠なものです！

車で例えるなら大臀筋は

「エンジン」の

役割を果たしています！

「大臀筋」が十分に発達していないと

50ccのエンジン(原付バイク)で

車を走らせている

のと同じになります！

これがなぜ良くないかというと

時速50kmのスピードを出そうと思った時

50ccの場合、

80%のエネルギーを使って走ります

100ccの場合、

40%のエネルギーで走ることができます

これを見ると一目瞭然なのですが

100ccのエンジンの方が

疲れにくく、たくさん走れる

ことがわかります！

そして、

大きなエンジンの方が

よりスピードを出して走れる

ということは車を想像して頂けるとわかります！

これらをまとめると

大きなエンジンを持つということは

・スピードが増す

・疲れにくく、持久力が増す

ということに繋がります！

(↑大臀筋が非常に発達しているのがわかります)

もしあなたが本当に

"爆発力"を手に入れ

スタメンで試合に出て、

活躍する

ようになりたければ

今すぐ大臀筋を意識して

スクワットをしてください！

それさえすれば

"爆発力"を手に入れ

試合に出るようになり

さらに、活躍する選手

になれます！

次回は

"全員が85％必ず「爆発力」を手に入れる方法３選"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

7割の人が知らないサッカーで"必要のない筋肉"

こんにちは！

今日は今年最後の日、大晦日ですが

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

SHOです！

今日は

・筋トレを頑張っているのに

　体が重く感じて、

　思うようなプレーができない

・筋トレで足は太くなったけど、

　全くプレーに生かされない

と感じているあなたに向けて、

"７割の人が知らない

　サッカーで必要のない筋肉"

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

サッカーに

必要のない筋肉を理解して

無駄な努力をせずに

最速で結果を出せる！

ようになれます！

でも、これを知らなければ、

「しんどい思いをしながら

　無駄な努力をして

　サッカーが上手くならない」

という風に

あなたが絶対に避けたいことが

起きてしまいます！

これを知ることで

サッカーで必要のない筋肉を理解する

　　↓

無駄な努力をせずに

効率的なトレーニングができるようになる

　　↓

最速で結果が出ることで

試合にも出るようになり、活躍する

にまでなってしまいます！

では、その

サッカーで必要のない筋肉は

"大腿四頭筋"

です！

つまり、

もも前の筋肉

になります

この"大腿四頭筋"が

必要でない理由は2つあります

・ブレーキ筋にあたる筋肉

大腿四頭筋はストップする(止まる)動作

の時に使われるので、

例えば、ダッシュをするとき

"ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいる"

ような感じになります

このようにブレーキをかけながら、

前進しようとするのは

かなり非効率だということがわかります！

・動きが固くなる

もも前の筋肉は疲れが溜まりやすい筋肉です

さらに疲れがピークを越えると、

筋肉に柔軟性がなくなってきます

結果、

怪我にもつながりやすく

パフォーマンスも低下してしまうことになります

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て

活躍する！

ようになりたければ

今すぐ

もも前の筋トレを中断して

しっかりほぐす！

ようにしてください！

それさえすれば

怪我の予防

パフォーマンス向上につながり

いつもより体が軽く感じ

試合でも活躍できる！

ようになれます！

次回は

"○○を鍛えるだけでスピードが

 1.3倍!?になる「爆発力を手に入れる」方法"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

○○を鍛えるだけで、相手を圧倒する方法 ※足の速さは関係ありません

こんにちは！

最近、久保くんのプレーに

魅了されまくっている
SHOです！

今日は

「あと一歩の攻め際や競り合い

　で負けてしまい、

　なかなか自分の思うような

　プレーができない、、」

あなたに向けて

"腰周りの筋肉の筋トレ法"

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

「スピードのある選手でも

振り切られずに対応できる選手」

「ドリブルの切り返しで

　　　　　相手を抜き去る選手」

になることができ、

自分の思い通りにプレーをすることができます！

でも、これを知らなければ

「試合修了間際、

相手のカウンターを受けて

１対１になり、

相手に抜かれて点を決められ

試合に負けてしまう」

ことや、

逆に、

「ここで相手を抜ければ

点を決め、試合に勝てるのに、

抜けずにボールを奪われる」

という結果になってしまい、

きっとあなたは試合に負けてしまったことに

一生後悔してしまいます

これを知ると、

相手を圧倒するための筋トレ法を学び、実践する

　　↓

トレーニングの成果が現れ、

練習から相手を圧倒するようになる

　　↓

アピールをし続け、試合に出るようになる

　　↓

大事な試合で訪れる重要な場面でも

しっかりと結果を出し、試合のヒーローになる

という風になります！

では、その

"相手を圧倒する"ための

筋トレ法を２つご紹介します！

・ロシアンツイスト

このトレーニングは土台作りになる部分なので、

しっかり行うようにしてください！

下記の動画で

・なぜこのトレーニングが必要なのか、

・どのような効果が得られるのか

・実際のトレーニング法

がわかるので、ぜひご覧ください！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/1tftqQgvlZ8

・メディシンボールを

　　　　使ったメニュー(0:35〜参照)

このトレーニングは

捻る動作の瞬発力を高め、

試合でのパフォーマンスを

最大限にするための

メニューです！

なので、これをしないと

試合で活躍するのは難しいので

十分に行うようにしてください！

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/zk91Rft9tic

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て、

活躍する！

ようになりたければ

今すぐ、先程紹介した動画を

見て、実践してみてください！

・ロシアンツイスト

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/1tftqQgvlZ8

・メディシンボールを使ったメニュー

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/zk91Rft9tic  (0:35〜参照)

それさえすれば

プレーで相手を

圧倒できるようになり

大事な試合で活躍する選手

になれます！

次回は

"7割の人が知らないサッカーで必要のない筋肉"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

腹筋は鍛えると弱くなる。代わりに○○を鍛えろ

こんにちは！

一昨日の雨で急に寒くなりましたね☃️
SHOです！

今日は、

「体幹を頑張って鍛えているのに

なかなか成果が出ない！」

あなたに向けて、

・腹筋を鍛えるべきでない理由

・腹筋の代わりに鍛えるべき場所

の２つを伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

サッカーで必要な体幹が

何なのかを理解し、

試合で使える筋肉を

身につけることができます！

でも、これを知らなければ

あなたは、

無駄な努力だけを繰り返し

試合にも出れず

悔しい思いをします、、

これを知れば

あなたは、

正しい知識を学ぶ

　　↓

正しい知識により、

試合で使える筋肉が身につくようになる

　　↓

練習から猛烈なアピールをしまくる

　　↓

試合で起用され、

さらに活躍する選手にまでなる

という風になります！

では、さっそく

"腹筋を鍛えるべきでない理由"

について解説していきます！

まず、僕があなたに伝えたい

"鍛えるべきでない腹筋"とは

「腹直筋」

のことです！

では、

なぜ「腹直筋」を

鍛えるべきではないかというと、

この「腹直筋」は

鍛えすぎると、、

体幹自体が固まってしまい、

しなやかさを失ってしまいます！

結果、サッカーの動きが硬くなり

よく言われる「サッカーで使えない筋肉」

がついてしまいます！

↑(最低限の筋肉は必要だが、

さらにつける必要はない)

では、次に

"腹筋の代わりに鍛えるべき場所"

について解説していきます！

結論から言いますと、

「腰周りの筋肉」

です！

まず、こちらの写真を見てみてください

見て分かる通り、

腰の骨の上に筋肉が乗っていますよね笑

これだけ筋肉が発達しているということは

それだけ重要なのだということがわかります！

では、「腰周りの筋肉」は

どのような役割をするのかというと

主に

"切り返しなどの体を捻る動作"

の時に重要になります！

サッカーでは、

この"切り返し"の動作が

多いスポーツなので

これを高いレベルで行うだけで

パフォーマンスを飛躍的に伸ばすことができます！

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て、活躍する

ようになりたければ

今すぐ腰周りの筋トレ

を行うようにしてください！

それさえすれば

守備で相手に

振り切られることもなくなり、

ドリブルの切り返しで相手を

振り切ることができる

ようになります！

次回は

「腰周りを鍛える方法」

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

〇〇を買うだけで筋トレの効果が"３倍"になる物をご紹介します

こんにちは！

飲み物を

水に変えてから体調が良い
SHOです！

今日は

「筋トレの効率を上げたい！」

「筋トレで成果が出ない！」

という

なあなたに向けて、

「○○を買うだけで

  筋トレの効果が"３倍"になる物」

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

効率よく筋肉をつけて

試合で筋トレの成果を発揮し

活躍することができます！

でも、これを知らなければ、

いつまでも筋トレで成果が出ず

いつまでもベンチで味方の

活躍を見ることになります、、

これを知ると、

筋トレ効率が最大化し

筋肉が成長しやすくなる

　　↓

プレーで力強さが見られるようになり

１対１などで負けなくなる

　　↓

試合に出るようになり

活躍できる選手になる

という風になります！

では、その

筋トレの効果が"３倍"になる物

とは、

"プロテイン"

です！

「当たり前のことやんけ！」

って思った方はもう少し待ってください🙏

「ただプロテインを飲めばいい」
というわけではなくて、

①どのプロテインを、
②いつ飲めば良いのか？

ということが大切になります！


①の「どのプロテインを飲めばよいのか」
ということについて、解説していきます！

プロテインには主に3種類あり、

・牛乳に含まれるホエイプロテイン(吸収はやい)

・　　　〃　　　カゼインプロテイン(吸収遅い)

・大豆に含まれるソイプロテイン

です。

あなたがプロテインを飲む目的として、

・筋肉をつける

・疲労回復

であるため、

吸収のはやいホエイプロテイン

を飲むようにしてください！

次に②の「いつ飲めば良いのか」

ということについて解説していきます！

まず1番優先したいのは、

「運動後30分以内」

です！

この時間は

"ゴールデンタイム"

と言われ、

タンパク質が

最も吸収されやすいため

筋肉がつくだけでなく、

疲労回復にも大きな効果があるので

この時間に必ずプロテインを

飲むようにしてください！

次におすすめのタイミングが

「寝る1時間前」

です！

なぜかというと、

成長ホルモンが活発な時に

タンパク質を補給することで

タンパク質の吸収を高めることができる

　　↓

結果、筋肉量を増やすことにつながります！

プロテインを買う際は、以上の

①どのプロテインを、
②いつ飲めば良いのか？

というのを意識してみてください！

それだけであなたの体に

変化はあるはずです！

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て、活躍する

ようになりたければ

今すぐAmazonでプロテインを

ポチってください！

それさえすれば

筋トレの効率を最大化し、

試合であたり負けない選手

になれます！

次回は

"腹筋は鍛えると弱くなる。代わりに○○を鍛えろ"

をご紹介したいと思います

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！