全員が85％必ず「爆発力」を手に入れる方法３選

こんにちは！

最近毎朝6:30頃には目が覚めてしまう
SHOです！

今日は

「スピードで相手を抜きたい！」

「速い選手が相手でも

　ボールを

　奪えるようになりたい！」

「セカンドボールを

　拾えるようになりたい！」

というあなたに向けて

【爆発力を手に入れる方法３選】

を伝えようと思います！

この記事を最後まで読めば、

「１対１で相手を抜いてゴールを決める選手」

「カウンターで１対１になっても

　ゴールを許さず、

　ピンチを救える選手」

「セカンドボールを拾いまくり、

　試合の主導権を握れる選手」

になれます！

でも、これを知らなければ

「大チャンスで決めきれずに

　チームも負け、

    悔しい気持ちだけが残る」

「大ピンチの時、

　相手に得点を許して

　負けてしまう」

「セカンドボールを拾えず、

思うような試合展開にできない」

という選手になってしまいます、、

これをすると

スピード、力強さを手に入れ

全てのプレーの質が上がる

　　↓

相手を圧倒する能力を身につけたため

練習から監督にアピールしまくる

　　↓

スタメンで試合に出るようになり、

さらに活躍する選手になる

という風になります！

では、さっそく

【全員が85％必ず「爆発力」を

　　　　　手に入れる方法３選】

をご紹介します！

①バーベルスクワット

<意識すること>

・お尻を後ろに突き出すイメージで

　バーベルを下げる

→大臀筋に刺激がいきやすくなる

・太ももの付け根でバーベルを持ち上げる

→この部分が推進力を生む

・しゃがむ深さは少し

→サッカーのプレーで深くしゃがむシーンはない

②ブルガリアンスクワット

<意識すること>

・太ももの付け根でバーベルを持ち上げる

→この部分が推進力を生む

・なるべく前足だけを使って行う

→片足立ちの時のバランス能力向上

③坂道ダッシュ

<意識すること>

・大股で地面を強く蹴るイメージ

→鍛えた大臀筋の最大出力を上げるため

・10m〜15mの距離で行う

→目的が「爆発力」を手に入れることだから

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以上が

【全員が85％必ず「爆発力」

　　　　を手に入れる方法３選】

になります！

もしあなたが本当に

肉体改造をして

スタメンで試合に出て

活躍する

ようになりたければ

今すぐ

"バーベルスクワット"から

始めてください！

それさえすれば

「爆発力」を手に入れ

相手を圧倒することで

試合で活躍できる選手

になれます！

さて、急ですが

≪次回は大事な発表になります！≫

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！